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什么才是好的饮食习惯

641人浏览 | 2024-05-18 22:13:58 | 专家：

随着人们生活水平的普遍提高，人们的饮食也越来越丰富，但是吃的东西越多，不代表越健康。要想知道什么是好的饮食习惯，只需要牢牢记住四个字：“粗、简、多、定”就行。1、粗所谓“粗”，就是建议人们多吃粗粮。现在生活条件比较好，人们的饮食也越精细，主要吃的都是...
营养均衡应该怎么吃

692人浏览 | 2024-04-30 15:40:35 | 专家：段小杰

其实营养均衡其实是一个广义的概念，不仅仅是指荤素搭配，更包括了饮食规律和饮食习惯，所以要保证营养均衡，饮食上应该注意以下三个方面。1、进食的时间要规律营养均衡的第一层含义，就是保证每顿饭都要按时就餐。人们的一日三餐的时间其实都是有一定科学依据的，如果...
宅在家不社交，心理健康要注意

1000人浏览 | 2024-03-30 22:30:06 | 专家：

“宅”本身不是病，却会对人们的精神和心理健康产生着不可忽视的负面影响，最简单直接的负面影响就是容易形成社交恐惧症，其次也会导致睡眠障碍。1、社交恐惧症如果“宅”是由于自己的工作和生活方式导致的，严格来说这其实不能算是不健康的。只不过，这样“宅”的独居...
不体检却盲目信赖保健品，不可取

915人浏览 | 2024-04-30 15:40:55 | 专家：段小杰

对不少人而言，一般不敢体检，但身体健康还是得注意，于是就陷入了一个怪圈，不体检反而疯狂购买保健品。以前保健品的购买主要集中在中老年人，而现在营养保健品的购买者中，90后越来越多，占比超过25%。某电商平台数据显示，眼部保健类产品销售同比增长41.26...
久坐不动，长肉且不利于身体健康

940人浏览 | 2024-04-30 15:41:15 | 专家：

因为人的身体想要正常运转，需要有足够的活动量，通过适当的锻炼来改善身体的循环、代谢，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，对健康有促进作用，所以长时间久坐不仅容易发胖，还不利于身体健康。久坐不动的危害主要有：1、容易肥胖：身体里面多余的热量是需要通过...
电子产品不离身，疾病隐患多又大

755人浏览 | 2024-04-30 15:41:49 | 专家：

电子产品是现在每个人的必备物品，对我们的工作、学习和生活带来了极大的便利。可世间万物有利必有弊，颈椎病、干眼症、鼠标手等“数码病”正逐渐成为都市疾病，需要引起重视。电子产品的危害性主要表现在哪呢？具体如下：1、影响视力：长时间看电视、玩电脑游戏、看手...

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