我国烟酒历史悠久，成年人吸烟、饮酒的人数比例很大。而近年来，青少年吸烟、饮酒的人数也在不断增加。目前有很多人都有饭后一支烟，没事儿喝两杯的习惯，殊不知这种习惯为身体的健康带来了很大的隐患。

首先，香烟中含有尼古丁，一根香烟中的尼古丁能毒害老鼠，25根香烟中的尼古丁能毒害奶牛，40-60毫克的尼古丁会毒害人。

我国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病，吸烟者对于冠心病的发病率是不吸烟者的4倍，在烟草的烟雾中，一氧化碳很高，一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍，使血红蛋白不能与氧结合形成氧血红蛋白，因而失去携带氧的作用。人的大脑对氧的需求量大，因此，吸多了烟就会自己感到学习精力不集中，甚至可能出现一些头痛、头昏现象，久而久之，大脑就会受到损害。

所以吸烟是许多疾病的成因，并且可能会造成呼吸系统各种疾病，比如支气管炎甚至是肺癌等。而且吸烟者冠心病、高血压等疾病的发生率，也会比不吸烟者高很多；同时吸烟还可能导致反应缓慢、动作僵硬等症状，并且还会影响记忆力、想象力，以及视力等。

其次，喝酒对身体健康造成的损害也是不容忽视的。酒精是酒的主要成分之一，酒精会对中枢神经系统产生一定的麻痹作用，因而可能会降低大脑皮层的思维创新能力，以及身体协调能力。酒精中毒者，很可能导致中枢神经系统发生深度的抑制，严重可能引起患者发生昏迷，甚至死亡。

酒中的酒精具有麻醉神经的作用，经常饮酒会使人思维不灵活、大脑昏昏欲睡、头发笨；甚至有些人还会因为饮酒过量，而借酒闹事、打架、扰乱社会秩序等。

所以长期大量喝酒可能会引起血压升高、消化不良，甚至导致消化系统癌症。另外长期酒精在身体内堆积，还可能导致脂肪性肝硬化，并且损害神经系统，从而引起大脑进行性功能失调，导致神经系统衰弱、记忆力下降等症状。也可能因醉酒闹事，扰乱社会秩序，意外伤害，造成不良影响。

综上所述，无论是长期吸烟还是长期喝酒，都不利于大家的身体健康，所以应该及时向烟、酒说再见，远离它们，拥抱健康。