现在的人生活和工作压力比较大，再加上日常饮食习惯不佳，所以肠胃不好的人群越来越多。肠胃不好的人在饮食上要格外注意，很多事物都是不建议吃的。

1、过烫的食物

高温会损伤食管黏膜，导致黏膜水肿溃疡，出现炎症，长时间刺激，可能会发展成食管恶性疾病。所以，肠胃不好的人不建议吃过烫的食物，即使是没有肠胃问题的人，也最好不要吃过烫的食物。

2、油炸类的食物

食物油炸之后会变得比较硬，而且非常油腻，其中所含的脂肪也比较多，因为这样的食物很难消化，所以会刺激胃产生更多的胃酸，容易造成反酸、恶心等症状，加重胃肠道的负担。

3、过于刺激的食物

如果肠胃不好的人吃了辛辣、生冷等刺激性的食物，比如辣椒、麻椒、葱、姜、蒜等辛辣的食物会加重肠胃黏膜的损伤，容易出现胃痛、胃胀、消化不良等问题，使肠胃不好的病情加重。而冰镇的西瓜、冷饮等生冷的食物容易刺激胃部的肌肉收缩，引发胃痉挛，出现胃痛、腹泻等不适症状。

4、过甜的食物

过甜的食物会导致胃酸分泌过多，减慢肠道蠕动的速度，所以肠胃不好的人要尽量少吃甜食，尤其不要在空腹的时候吃。此外，巧克力含有大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，也不建议吃。

5、容易产气的食物

比如豆类、薯类等，因为此类食物容易导致便秘、打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状的出现，会导致肠胃很难受。

总之，建议肠胃不好的人一日三餐最好以软食、流食、容易消化的食物为主，主食方面建议以发面类的主食为主，比如馒头、发糕等，其他食物最好以清淡为主，注意避免进食以上5类食物。