对胃好的食物有很多，比如小米粥、大豆、木瓜红枣、山楂等富含纤维，能够促进胃动力，有利于营养物质的吸收、消化，能够起到开胃和滋养脾胃的功效，对胃都比较好。

1、主食类

米饭、米粥、面条等米面类食物，质地较为软烂、易消化、易补充能量，适量食用有助于养胃。比如小米粥富含维生素，有助于缓解反胃、呕吐等不适症状；八宝粥种类繁多、营养丰富，也是适合养胃的早餐食物。

2、水果类

大枣、苹果、木瓜、红枣、香蕉、山楂等水果富含维生素和果酸，可促进胃酸分泌，有利于胃肠道消化。其中，苹果具有健脾补气益胃的功效，适合脾虚食少、阴虚胃痛的人群食用；红枣具有健脾和胃、养血安神的功效，能够有效促进肠胃蠕动，还会起到补气血、增强脾胃功能的效果，适合手脚冰凉和肠胃蠕动比较慢的人群食用，有很好的养胃功效；山楂对于消化不良和食积停滞有很好的调节作用，适量地吃一些能够起到开胃的功效，但要注意不要空腹吃。

3、蔬菜类

山药、芹菜、红薯、菠菜、南瓜、木瓜、包心菜、胡萝卜等蔬菜类食物含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，增强消化、吸收能力，适量食用对养胃也有一定的好处。

4、肉蛋类

牛奶、鸡蛋、虾肉等含有优质蛋白、钙、磷、铁等营养物质，也能为机体补充多种营养，可以在一定程度上保护胃黏膜。尤其是牛奶具有补肺胃、生津液、润大肠的功效，适合阴虚胃痛、津亏便秘的人群食用。

如果存在胃肠道不适或者有某些疾病，则不能只依靠饮食来调节，建议及时去医院治疗，并且遵医嘱服用促进消化吸收、保护胃黏膜的药物，如莫沙必利、硫糖铝等。