早晨起床喝温水的好处有很多，通常有以下几点：

1、增强消化能力。早晨起床喝温水，可以增强肠胃收缩能力，可以帮助消化系统在一天里的规律运作，有利于吸收食物中的营养。

2、预防便秘。很多人都存在排便不畅的问题，可能是由于肠道动力不足或者是存在肠胃其他问题，也有可能是由于体内缺水。不过，如果在早晨起床时，可以喝一杯温水，那么就可以帮助促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘问题。

3、补充水分。虽然晚上处于休息的状态，没有运动，但是人体内的水分也是在不断进行消耗的，比如可能是通过尿液或者呼吸而进行消耗的。如果晚上吃夜宵或者是晚餐饮食比较重口味，那么睡醒就会觉得很渴。所以早晨起床可以喝温水，补充体内流失的水分。

4、改善血液循环。早晨起床喝温水，有助于慢慢排出神经系统积累的“缓存”，还有体内的一些多余脂肪。这个过程，也有助于促进新陈代谢，清除毒素，有利于增进血液循环。

5、降低血液粘稠度。人们在经过夜晚长时间的睡眠后，会出现体内缺水，导致人体的血液粘度升高，从而降低血液的循环，长期如此，可能容易引发一些心血管疾病。如果在早上能够喝一杯温水，能够稀释早起的血粘度，有利于促进体内的血液循环，可以帮助预防心血管疾病。

6、清醒头脑。早晨起床，可能还没有完全清醒，大脑还昏昏沉沉，整体比较迷茫，意识不够清醒，就可以在起床后先喝一杯温水，唤醒大脑。

7、调节肠胃。一个夜晚漫长的时间，身体都在进行新陈代谢，所以在早上起床后，其实肠胃里都已经排空了。所以如果能在这时候，喝一杯温水，就可以有效稀释胃酸，有利于帮助吸收营养，暖心暖胃。

8、延缓人体衰老。人体衰老通常是与体内有毒物质有一定关联，如果人体内的毒素积累得越多，身体就容易开始衰老。如果体内积累过多的有毒物质，还会导致容易生病。所以，如果能适当喝一些温水，其实有助于促进人体进行新陈代谢，这就可以帮助修复受损的皮肤细胞，从而提高皮肤的弹性，延缓人体的衰老。

总而言之，早晨起床喝水的好处比较多，可以在起床后适当适量喝一杯温水。