日常生活中，牛奶算是较为常见的一种饮品，主要是由纯牛奶精制而成。牛奶里面的营养价值是很高的，富含钙质以及蛋白质等营养成分，摄入之后可以补充身体所需的钙元素以及其他的多种营养物质。此外，也可以适当地增强骨骼的密度。但是在一般情况下，是不建议空腹喝牛奶的，主要的理由如下：

1、浪费营养。空腹情况下喝牛奶，这时因为体内缺少糖分以及脂肪类食物的供给，牛奶里面的蛋白质就会很容易被迫转化为能量，而不能及时的给人体补充营养，降低牛奶的营养价值，所以这属于一种比较浪费的现象。

2、引发不良的现象。牛奶里面含有十分丰富的钙质，而这些钙质是很容易刺激体内胃酸的分泌，进而很有可能会引发不良的现象出现，比如反酸、恶心以及烧心等等的症状。甚至空腹的时候受到牛奶的刺激，导致肠胃蠕动的速度变得比较快，且在短期之内就会把牛奶代谢出去，就会影响到肠胃的吸收以及消化，进而造成患者出现腹胀、腹痛、腹泻或者是消化不良的现象，特别是针对那些对牛奶过敏的人群来说，更不建议空腹喝牛奶，是很容易对自身健康造成比较大的影响的。

3、加重人体的负担。牛奶里的蛋白质以及氨基酸等成分没有很及时地被人体所消化和吸收进而直接进入到大肠里，而这些物质就会在大肠里被分解成对人体有害的物质，进一步加重对人体的负担，对健康产生一定的影响。

一般建议大家最好在饭后半小时喝牛奶，这是因为饭后胃里有食物，这种情况下再喝牛奶会给胃部增加一个保护层，以此来预防胃黏膜受到食物的刺激，有助于营养成分的摄入。或是在睡前两个小时喝牛奶也是不错的选择，能够在一定程度上提高睡眠质量。进食后大家再喝牛奶，这样就可以让牛奶在肠胃内停留的时间会适当的延长一些，以便于促进人体对牛奶里营养的吸收。