牙龈处在这个炎症情况的时候，我们牙龈内的血管是增生的，而且这些血管的血管壁比较脆弱。我们刷牙的时候如果刷毛经过这些处在严重状态下的这个牙龈，就有可能造成牙龈血管的破裂，然后导致牙龈出血。我们就发现我们刷牙的时候出血了。要避免刷牙出血的发生，主要有两方面的因素，首先一个是要轻一点刷牙，不要用刷毛太硬的牙刷，然后刷的时候咱们主要靠的是这个牙刷刷毛的运动，把这个牙齿周围的脏东西给它清除掉。不要在牙龈上施加过大的力，这样的话牙龈这个软组织承受不了，就会出现牙龈出血的情况。另外一个，随着咱们刷牙清除了这些牙齿周围的这些菌斑、牙石、软垢，这些容易造成牙龈炎症的这些刺激物，但是往往会有一些遗漏的地方。时间久了，就形成钙化的牙石，这种时候我们就需要到专业的医疗机构进行专门的这个牙周的洁治，把这些钙化的这些刺激物给它去掉，尽量减少这个牙龈炎症的这种状态。这样的话，从根本上减少这个刷牙时出血的发生。