如果不如男性弱精是很常见的一个检查，或者说精液化验当中很常见的一个异常。一旦有弱精的话，我们首先注意自己的生活方式，比方说有一些男性在备孕的时候一检查弱精，原来他可能跟自己这种过分的熬夜，天天熬夜熬到二半夜的搞得挺累的，他也因为熬夜的话老坐那个地方，睾丸的温度升高了，它对你的神经功能对精子质量也会有影响的。另外要注意饮食，不要偏食，多吃一些，比方说绿叶蔬菜这种像西红柿或者水果当中苹果猕猴桃多吃一点多吃点坚果之类的这种抗氧化的食物。当然要注意避免吸烟，因为吸烟也可以损害你的精子质量，引起弱精或者其心率增高等等，要注意这些细节的问题。