小腿肌肉酸痛怎么缓解，小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢的蓄积造成的酸痛，这样的话首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如说爬山走步跑步等等，这些动作一定要在有节制的情况下做运动，还要加强一些锻炼！否则的话就造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛，可以注意休息做一做按摩理疗，甚至贴一些活血止痛的一些外用的膏药，比如说复方南星止痛膏等这一类的活血止痛的膏药，均可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的，还有的人感觉这些方法都不管用，那么就要一定要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的！