怎么自我检测自己是否患有了子宫下垂呢？对于重度的子宫脱垂，就是在增加腹压时，部分子宫甚至全部子宫脱出阴道口外，这样不用自我检测，真的诊断明确的诊断出来是子宫脱垂，那么如何诊断出来是一度的，也就是轻度的子宫脱垂呢，我们有一个自我的手指简易测量法。

具体的方法，我教给大家。将使手指充分消毒后，主要是用中指轻轻伸入阴道内，中指的指尖触摸到质地较韧的组织，那么这个组织是宫颈，测量指尖到阴道外口的距离，如果距离大于4厘米，我们就没有子宫脱垂，如果距离小于4厘米，那么可以诊断为轻度的子宫脱垂。

那么如果及时诊断出自己是轻度的子宫脱垂，我们也不要有很大的心理压力，那么轻度的子宫脱垂，无需用药物治疗，也无需要子宫托治疗，临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗，通常能够取得非常好的治疗效果，轻度的子宫脱垂也不会影响夫妻生活，也不会影响正常的受孕、妊娠和分娩，所以，只要我们坚持进行盆底肌肉训练，在半年的时间内，轻度的子宫脱垂，就可以得到彻底的治愈。